منتديات دير بعلبة
أهلاً بك عزيزي الزائر ... إذا كنت عضواً جديداً فنتشرف بتسجيلك في منتديات دير بعلبة أما اذا كنت عضواً في المنتدى فأهلا بعودتك ... مدير المنتدى .



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول
 عزيزي الزائر :  نتشرف بانضمامك إلى أسرة منتديات دير بعلبة والمشاركة و التفاعل في كافة المواضيع ، إذا رغبت في ذلك ، فأنا لا أدعوك للتسجيل فقط بل أدعوك للتواصل و الإبداع معنا ، آملين أن تقضي برفقتنا أطيب الأوقات ... اضغط هنا للتسجيل .                                   

إدارة منتديات دير بعلبة تتقدم بطلب مشرفين أقسام للمنتدى ... اضغط هنا لمشاهدة التفاصيل .


شاطر | 
 

 نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو هاني
 
 


عدد المساهمات : 9
النقاط : 16
الشُّهرة : 3
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
المكان : سوريا
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين   الإثنين 09 يناير 2012, 1:32 am

اهدي هذا الموضوع كل الاخوة الاعضاء المدخنين

من منا لايعرف مضار التدخين وسيئاته على الصحة بشكل عام وعلى القلب والعقل
والاعصاب بشكل خاص وانا من حرصي على عدم ضرر احبائي اخترت لكم هذا الموضوع
وارجو ان ينال استحسانكم ويفيدكم للاقلاع عن هذه العادة السيئة فانا
والله اكره التدخين ولااحب ان ارى اصدقائي يخسرون اغلى مايملكون وهو الصحة
بسبب التدخين
فقد صدر عن المعهد الوطني للسرطان النصائح التالية لمن اراد الاقلاع عن التدخين معتقدا بضرره :
1- قرر بحزم انك تريد ان تعيش بلا دخان يؤذيك
2- اختر يوما مهما عندك كيوم زواجك او يوم مولدك او يوم بدء الصوم فتجعله يوما مقدسا للبدء
3- راهن امام الاصدقاء انك ستنجح
4- اقترح على مدخنين ان يقلدوك
5- تناول في ذلك اليوم الاول كأسا من العصير
6- تخلص من جميع السكائر في بيتك والقداحة والكبريت
7- نظف اسنانك عند الطبيب
8- قم بتمارين رياضية في ذلك اليوم او تمتع بالسير في الحدائق او الحقول
9- تجنب القهوة وجميع السوائل المترافقة عادة مع التدخين
10- اذا احسست بميل الى السكائر فامسك بيدك قلما او مسبحة
11- عود نفسك على الانفاس العميقة ومارس هوايات محببة
12- خذ حماما ساخنا بعد 12 ساعة من اخر لفافة دخنتها فسيبدأ جسمك بالتحسن وسيخف سعالك الجاف ثم يزول
13- اذا احسست بالانقباض او الانفعال فعليك ان تتحمل لان ذلك دليل على ان جسمك بدأ يتخلص من السموم التي فيه
14- تصدق بما وفرته من المال الذي كنت تنفقه على التدخين على الفقراء
15- اشكر الله لانه اعانك ونصرك ... وكثيرون فعلوا مثلك واستفادوا ارجو ان يستفيد الجميع
ابو هاني
صياد دمشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس
 
 


عدد المساهمات : 143
النقاط : 295
الشُّهرة : 8
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
العمر : 42
المكان : حمص
الجنس : ذكر
المزاج : الحمد لله دائماً

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين   الخميس 12 يناير 2012, 8:24 pm

مشكووووووووووووووور على النصائح المفيدة

وأضيف أن المرء عندما يشعر بخطر التدخين على صحته

وحياته حقيقة فانه يترك التدخين كارها له
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو هاني
 
 


عدد المساهمات : 9
النقاط : 16
الشُّهرة : 3
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
المكان : سوريا
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين   الأحد 15 يناير 2012, 2:59 am

مشكور نور الشمس لانك نوّرت الموضوع بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن اراد الاقلاع عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دير بعلبة :: المنتديات العامة :: المنتدى المنوع-
انتقل الى: